在这个混乱的世界里，日本高知是一个你不知道自己需要的健康静修所

与高知县旅游局合作制作

这个词Kintsugi在日语中有点特别。它指的是把开裂或破碎的东西，如瓷器或骨瓷，用金色细木工重新组装起来。修复后的对象不再被视为损坏。相反，由于新的金色装饰，它被认为是美丽和完美的。

有时候，我想我们人类需要一些神奇的修复来让我们再次完整，而我不知道的是，我去日本四国岛上一个令人叹为观止的森林县——口县的旅行将成为我的旅程Kintsugi．

日本高知县通常不是游客到达东京后的第一个目的地，但我非常想看看这个自然仙境是怎么回事。旅行前我读得越多，发现得越多，我就越兴奋，也越意识到我需要这样的假期。

朝圣之旅跨越了80多座珍贵的寺庙、传统的制刀作坊、崎岖不平的海岸线，还有沿着林边平坦的河流划皮划艇的下午。在我看来，高知开始让更多人有权利知道它的存在。

在东京度过了一个灰暗的夜晚之后，抵达高知市，真的是呼吸到了新鲜空气。阳光灿烂，海水波光粼粼，在我周围，陡峭的绿色小山上点缀着秋天最后的橘子。

如今，“健康旅游”这个词显然是每个旅游委员会都在谈论的话题，似乎除了高知之外。也许是因为他们没有意识到他们的目的地是多么注重健康，或者更有可能是因为健康是日本文化的重要组成部分，你不需要为了健康而旅行。不管怎样，我的高知之旅最终证明是日本最完美的养生胜地。

沿着55号公路向北行驶，我只能假设这是高知县沿海版的66号公路，左边是茂密的山脉，右边是海洋，展示着它的力量。偶尔会有海啸塔，在紧急情况下可以爬上金属结构，打破了海景。

我把车开进一个小停车场，那里有一个几乎看不见的标志，迎接我的是一间铺着长筒靴的小木屋。抓起我能找到的最大一双，我脱掉运动鞋，穿过马路。我想，只有在日本，那些看似最偏远的景点才会关心你的鞋子不被损坏。

的Ioki洞穴几百年来一直被大海雕刻出来，证明了海洋在这里的力量。有点令人惊讶的是，从高速公路上走几秒钟，你就可以走进一个洞穴，瞬间感觉自己被带到了一个雨林，那里有滴水的蕨类植物，高耸的竹子，还有轻微的涓涓细流，再往上游就变成了一个相当大的瀑布。

我走的是一条单向路线，因为这里是日本，组织统治至高无上，一个奇怪的场景向我走来。一个毛绒娃娃坐在桌子旁吃饭，而其他毛绒娃娃家庭成员则分散在椅子上。Kochi稻草人的成绩是14/10，让我们国内的棒状稻草人感到羞愧。

精力充沛的看门人把靴子还给小屋，让我在访客簿上签名。他看上去根本不像他所说的90岁。我尽职尽责地照做了，然后又翻了一遍，发现我是第一个没有在日文经文中写字的人。

这就是旅行的意义所在，我一边想，一边签下了自己的名字，自豪地成为在约木游客登记簿上登记的第一个葡萄牙居民。

时差还在继续，过去几天只睡了大约5个小时，我沉重的脑袋被一颗饱满的心填满了Utoco度假村，还有深海治疗中心和水疗中心。

虽然这通常不是我正常的住宿类型，但放纵一下的想法听起来很诱人，现在我疲惫而神志不清的脑袋盯着它，我决定我当然不想在早上退房!

尤托科完美地融入了周围的环境，引人注目木户世界地质公园．这片土地上有引人注目的岩层，轰隆隆的海岸线，还有偶尔被佛陀折断的茂密树木，是给身心充电的完美地方。

这座全白的建筑里，每一间单人卧室都能看到海景，宽敞的浴缸靠在窗户上，大双人床和沙发也同样能看到黄金时段的景色。此外，酒店还有一个屋顶露台，甚至还有一个图书馆，里面有舒缓的音乐和花草茶，还有面向大海的独立躺椅。

因为了解日本料理，我本以为这顿晚餐会很愉快，但似乎永无止境的菜单超出了所有人的预期。从烤龙虾到当地的土佐鸭，每道菜都完美地融合了风味，提供了一顿平衡而健康的晚餐，在禅意餐厅的落日背景下。

凌晨两点，时差把我从豪华的床上拽下来，走到凉风习习的阳台上。方圆几英里内什么都没有，星星在天空中闪烁，几个小时后，日出的第一刻出现了。穆罗托的特别之处在于，在山顶你可以同时看到日落和日出。

作为Utoco度假村免费活动计划的一部分，我参加了在台球厅内的日出瑜伽课程。虽然课上的显然是日语，但我觉得我跟得很好，除了闭上眼睛放松一下，因为最令人惊叹的日出还在海浪的冲击下继续，我不想错过一秒钟。

作为酒店综合体的一部分，有一个深海海水水疗中心，这是一个我以前从未听说过的概念，但这种舒缓的深海海水充满了加热到体温的游泳池，配有全景窗户和外部按摩浴缸。

Muroto的水下地形不同寻常，它戏剧性地迅速下降到大约1000米的深度。深海的水就是从这里被泵到水疗中心的。这里的水因其清洁而备受尊崇，因为在这样的深度，它不能进行光合作用，而高矿物质含量增加了舒缓的力量。据说它能更快地渗透到体内，从而放松肌肉紧张。我觉得自己就像漂浮在游泳池里，虽然我可能对科学有点茫然，但我体内的平静感却不是。

早餐和之前的晚餐一样丰盛，有六道不同的菜，当我平静地开始我的一天，喝柚子汁，吃新鲜水果和烘焙时，我意识到我已经很久没有这么放松了。我常常把住宿看作是一块砖和一张床，这让我感到内疚，但在这里，我意识到有时候善待自己是多么重要，尤其是在我们许多人生活的这个混乱的世界里。

不情愿地退房后，我从接待处租了一辆自行车，想更多地探索穆罗托，这位官员联合国教科文组织列入世界地质公园。数千年的水压形成的岩层只是该地区美景的一小部分。水池、独特的动植物、小寺庙和神道教神社为该地区增添了原始和放松的氛围。

在公园的高处，隐藏在森林中，远离灯塔的是Hotsumisakiji寺庙。从这里，大自然的景色是崇高的，寺庙本身也是一个宁静的环境。

Hotsumisakiji是第24座寺庙四国的朝圣之旅这是我在访问之前一直想了解的。然而，在计划阶段，当我意识到这不是一天的行程，而是1000多公里的朝圣之旅时，我决定参观几座寺庙就行了。他们的白色服装和圆锥形帽子可以看出这条路线上的朝圣者，我被告知，该地区之所以以他们的欢迎和热情好客而闻名，是因为数百年来他们一直在接待和支持这些朝圣者。

日本的寺庙很少是单一的结构，而是由各种大门、祈祷厅和外部空间组成，热明寺也不例外。看门人微笑着向我招手，让我去敲鼓，这是朝圣者在出发前会做的动作，我很高兴，尽管有点内疚，因为我开车来到这里。

在一家小面包店停下来买了一些新鲜的烘焙食品后，一位满面笑容的女士自豪地展示着她的战前烤箱专列旅行在Nahari车站。沿着科钦海岸运行的单轨线路，在全天的特定旅程和服务中，有机会感受海风，敞篷火车沿着海岸线缓慢行驶。

一旦引擎启动，售票员就会发出信号，告诉你可以离开座位，打开车门，走到侧甲板上，那里是开放的。沿着这条路滑行，温和的海洋空气向你招手，小型农业社区和空旷的绿地诠释着海景。偶尔，一条隧道会让你措手不及，偷走宁静，但很快你就会回归自然。

虽然你可以沿着火车路线走得更远，但我在西浜站下了车，因为我在旅游委员会的朋友想带我去一个特别的地方吃午饭。我一看到海的房子，我明白了原因。

这家玻璃盒形餐厅突出在悬崖边上，引人注目。在室内，四面的窗户完美地衬托出银色的沙滩和下面明亮的海浪。这是一个“instagram用户”的天堂，但幸运的是，除了另一个家庭，我们是那里唯一的客人。我们坐在horigotatsu这是一张传统的日本桌子，低到地面，意味着我们躺在垫子上，欣赏着风景，阳光温暖着我们的后背。当服务员来点我点的菜时，我吓了一跳，完全忘记了吃。虽然食物很好，但我认为没有什么能像风景一样美味。

虽然高知县的大部分地方都可以乘坐公共交通，但我的主人提出让我搭便车去下一个住处。遗憾的是，由于预订的问题，我没能住在裕无森这是一家位于中津谷(Nakatsu Valley)旁边的令人惊叹的河边温泉酒店，是我第二天的出发地，在继续行程之前住进了城里的一家酒店。然而，考虑到这家传统酒店的位置是多么的华丽，并且能够在第二天早上去看一眼，这是一个我强烈推荐的地方，而不是用城市绕道来打断你平静的旅程。

的Nakatsu谷它的特点是Niyodo Blue，这是一种同时闪烁蓝色和绿色的色系，由摄影师Nobuyuki Takahashi命名。不用说，无论你想给它起什么名字，它都是全日本最纯净、最干净的水域之一。

Niyodo河及其周边地区以水上运动、自然徒步旅行和不受干扰的自然环境而闻名，使其成为健康酒店旁边露营的热门地点。我计划在Shimanto河度过我的水上运动时间，我只花了一天的一部分时间在Nakastu山谷的这些著名的水域里钻研。

徒步往返大约需要两个小时，宽阔的岩石峡谷和茂密的树木分离开来，清澈的海水涓涓流过。偶尔会有水池，而不同的佛教符号和雕像可以在路线上看到。爬上一些雕刻的楼梯后，我们到达了终点，一个喷涌而出的瀑布将它所有的力量倾泻在紫色的岩石上，石头内部的自然元素使它们变得色彩斑斓。

完全披露:我的主人知道我希望乘坐公共交通工具旅行的原因之一是我不自己开车(另一个主要原因是我喜欢公共交通)，因此按照真正的日本人的习惯，他们认为有必要在旅行中继续开车给我，这显然是非常友好的。这样做的好处是，我可以在我的旅行中安排更多的地方，但这也意味着，如果你计划自己去高知，你要么想租一辆车，按照我的路线走，要么调整一下，让它变得苗条，乘坐公共交通工具，所有这些我都将在我更实用的高知日本旅行指南中介绍。

当我们沿着山路蜿蜒而上时，我看到山谷中一排排绿色的梯田，我以为那是梯田。吃午饭的时候，我才知道不是，而是抹茶，它在这里不仅仅是一种受欢迎的茶。

由于该县有大量的抹茶，这种磨碎的叶子对健康的益处远远超过了你的标准茶。有创新精神的当地人把它用在各种各样的方面，包括他们的面条。

在Asunaro在这家咖啡馆里，露台、山脉和广阔的湖泊一览无余。我们裹着毯子，冒着外面冬天的温度，尽情欣赏美景。美味的绿色面条和浓稠多汁的面条都很精致，高抗氧化、促进新陈代谢、镇静大脑的抹茶菜也很美味。

往山上越开越高，茂密的森林被散落着岩石的广阔土地分割开来。我们靠近县的边界，在酒店里停车，我很快就知道，如果你住在这里，你会入住高知，但在另一个地区睡觉，因为它穿过了边界。

不过我不是来过夜的。我是来体验天谷高原森林治疗路的。虽然乍一看，我觉得这个概念很混乱，但我不得不迅速提醒自己，日本人是世界上最健康的人之一，所以如果这对他们有好处，那对略微超重的我来说就更棒了。

这里有小木屋可以住，有多条高海拔的徒步路线，这里的主要吸引力是逃离被污染的城市，呼吸新鲜的山区空气。放眼望去，到处都是森林，虽然现在是冬天，但在这个高度，大多数树木都光秃秃的，令人悲哀。治疗之路带你进入更高更深的林地，有专门的放松和冥想的地方，以及一系列帮助你与自然联系的植物群。

我们当天的最后一站是风景如画的优素原镇。虽然街道很安静，木制建筑也很迷人，但我不太明白为什么这个小镇让人感到如此放松。惠子，我友好的主人，强调了一个事实，这里的街道上没有电缆，这使得它看起来比这个国家的许多其他城镇和城市都漂亮和有条理。

我们在优素原的主要原因是我想参观图书馆。是的，阅读迷失在书页中是任何健康静修的主要部分，但这不是普通的图书馆，这是隈研吾的图书馆．

隈研吾(Kengo Kuma)是2020年东京奥运会体育场的幕后策划人，虽然他不是来自杉原，但他最著名的一些建筑设计都来自杉原，因为他在这里找到了很多灵感。因此，有一座博物馆专门收藏他的作品。这个精心制作的空间外部装饰着木材。室内，木梁从天花板上伸出，小隔间大小的房间增加了空间的魅力。

在欣赏了图书馆，参观了镇上其他一些迷人的建筑，比如古老的木制剧院之后，我们又开了一个小时的车，来到了我最兴奋的地方——岛马诺河。

抵达西托沙(可以通过川崎火车站到达)时，太阳刚刚开始落山，将完全静止的岛户河映成一片橙色，山和树像镜子一样反射着。第二天早上，我非常想划独木舟去海边，那是我感到最平静的地方。

的Seira Shimanto酒店坐落在绝佳的位置，俯瞰村庄和河流，房间的全景窗户从卧室和温泉都勾勒出美丽的自然风景。

虽然一开始裸体去游泳感觉很尴尬，但到第二次的时候，实际上感觉很自由。这在日本是一种社会规范，因为健康似乎胜过身体的不安全感，所以你很值得舒适地使用温泉，这样你就可以体验到使用温泉的健康益处。

传统上，温泉是一种温泉，但它也覆盖内部，有时是外部，旅馆和旅馆中不那么天然的水池，他们也利用火山的水。人们认为，根据酸性水的矿物质性质，它有不同的益处，但据说，泡一泡可以缓解肌肉疼痛和压力。

我拖着自己离开了风景和放松的水域，在酒店的餐厅用餐，那里有一顿丰盛的多道菜，主要是新鲜的海鲜和海鲜Katsuo(鲣鱼)——一道特色菜，也是该地区最著名的菜肴之一。

在幸福的一夜睡眠之后，阳光洒在我故意打开百叶窗的窗户上，我狼吞虎咽地吃了一顿健康的早餐，现在我完全喜欢在凌晨吃新鲜的脆脆沙拉，然后急切地前往距离酒店不远的独木舟中心。

探索石门托河有很多选择:从独木舟课程到独自租用独木舟，再到事先商定的收集点，在那里你的独木舟将被收集。由于我自己一个人，又不了解那个地区，我选择了跟团旅行。幸运的是，那天早上我是唯一一个报名的人，所以我得到了一次私人指导的体验。

Shimanto河非常平静，除了在一小部分地方，微小的激流会把你带到岩石的小坑里。水几乎和Niyodo一样明亮，但遗憾的是，这一天太阳躲在灰色的天空后面，因此没有像我在许多照片中看到的那样照亮水。虽然这意味着我无法拍摄到这条河的所有荣耀，但这并不妨碍我度过一个平静的早晨。我的桨溅起水花，鸟儿在头顶上歌唱，打破了寂静，我感觉自己像是在冥想。我的快乐之处是与水合一，而高知以所有正确的方式为我服务。

剩下的时间，我在岛户骑着自行车沿河而行，偶尔会在休息站停下来，那里的位置很好，厕所和餐桌一尘不染，就像你在日本所期望的那样。当自行车道逐渐消失在路上时，道路相对平静，沿河的桥梁还没有建造成完全可潜水的，所以当水位上升时，你仍然可以骑自行车或开车过去。当时不是涨潮的季节，所以我没有看到这些东西，但这是科钦人与自然携手生活的另一种认可。

在当地一家美味的午餐后自助餐厅这里有一道菜又一道菜的当地美食，你只要付点钱就可以想去多少次就去多少次。我穿过河来到了Kurogane Forge，来体验一下传统的制刀体验。我旅行的绝对亮点之一，虽然我不确定有多少锤子和加热钢材属于健康度假类别，但你可以阅读更多关于我的日本刀的制作经验．

在冒险的一天之后，我把自行车停在了最近的一个村庄，当地自行车租赁计划的额外好处是有多个取车和还车点，然后回家过夜。组旅馆．

安娟位于岛户河下游(最近的中村站)，她坐在高高的山上俯瞰中村，对面是中村城堡。虽然我没有时间去探索这个小镇，但我听说它有京都的风格，有时甚至被称为小京都。

这是我第一次住在这种传统类型的住宿，就像我想象的那样，是一次轻松的经历。从你被问候和递上你的那一刻起浴衣在酒店里，你可以穿着传统的睡袍，躺在房间里舒适的日式床垫床上，你会感到放松。在一个私人房间里的一张矮桌子上，有美味的宴会餐，在休息室里有温泉和宁静的音乐，这是一个令人愉快的地方，在充满活力的一天之后，过夜和充电，所以我基本上在餐桌上睡着了。

几乎在高知县的最南部，不完成这一地区的路线是不礼貌的，所以，第二天回到海洋，我继续向下Tatsukushi(没有火车，可以乘坐达城巴士到达)，那里有一个看起来很古怪的水下天文台阿特拉斯针孔．

这个水下焦点景点比复古的阿津里瞭望塔有更多的东西，尽管它真的很奇妙。它的历史可以追溯到1972年，是该国仅存的少数几个之一，随着它沉入水下，这意味着没有动物虐待，因为鱼类和海洋生物都在野外，尽管我认为可能会用一些饲料来拉近它们的距离。在塔的底部，舷窗给你一个进入海洋的有利位置。

你也可以登上玻璃底的船，带你去公园的其他地方和崎岖的海岸线。许多岩层都有故事和名字，取决于它们的形状。它是由数百万年的海水对泥浆和砂岩的挤压形成的，类似于穆罗托，在这里你还会发现由古代海洋熔岩形成的深色斑纹。

在日本的另一种健康度假方式是，把自己沉浸在樱花海滩的沙滩上，这是夏季很受欢迎的目的地。

日本应该有一个官方的水下海洋公园，一个海洋生物的健康目的地，还有五颜六色的珊瑚。如果你想超越玻璃底船，它也是一个著名的国内潜水目的地。

沿着海岸再往前走，回到岛户，在伊里诺渔港，你也可以乘船观看鲸鱼和海豚在野外。另一方面，我不应该忽视它，在穆罗托，有一个海豚公园，虽然被标榜为NPO(非营利性和研究组织)，在小水池中提供海豚体验，并培养它们，这是我非常反对的。可悲的是，即使在我生活的葡萄牙，这些经历仍然存在，我认为这些动物应该在野外。

停下脚步，看更本土的Katsuo no Tataki在返回高知市的途中，这道著名的烤鱼在库太町市场出售。有机会在这个传统的鱼市，在干草的火焰中亲手烹饪，让这道菜变得更加特别。

我在高知市的最后几个小时是在高知城度过的，以日本的标准来看，高知市并不是一个大城市，但足以让我从自然造成的阴霾中摆脱出来高知teamLab数字艺术展．伴随着放松的音乐和创新的灯光展示，在我吃饱所有的当地菜肴之前，包括抹茶啤酒，在热闹的广罗马市场市场，当地人和游客都很喜欢。

遗憾的是，我在日本的健康静修时间已经快过去了，尽管我到达时还没有意识到这是什么。我泡了最后一次温泉市中心的酒店他们前往每周的周日市场，由于交通的分流，友好的当地农民直接出售他们的产品，这是一个平静的事情。有人告诉我，如果不尝尝这个市场的炸红薯，我就不能离开这个县，我非常高兴地接受了这个建议。

在前往高知县机场的途中，我们在千秋林寺(Chikurinji Temple)停了下来，这是另一个朝圣路线上的寺庙，位于植物园旁边。

这座红色的五层塔很漂亮，明亮的红色和橙色的树叶在风中翩翩起舞，使它更加神奇。

然而，让我最喜欢这座寺庙的是它前面的一小群人，他们穿着白色的衣服，戴着圆锥形的帽子，平静地背诵祈祷文，我很高兴能在他们的特殊地点之一见证朝圣者的旅程

当我离开千栗寺的时候，我感到完全的平静，几乎是一种禅宗的状态。那是什么词?

Kintsugi。

当然，没有金色的光芒把我拼凑起来，但我可以从汽车后视镜里的微笑看到，我回家时已经修复好了，没有裂纹，而且很放松。

不知不觉中，科钦的自然和精致共同发挥了人类的作用Kintsugi在我身上。高知是我以前不知道自己需要的日式疗养所。

我所熟悉的世界的混乱已经被平静所取代，尽管是暂时的，但我知道，大自然母亲的良药总会在科钦耐心地等待我的归来。

这些只是日本高知县提供的一些健康活动的样本。其他选择包括木屋蒙特贝尔户外村在元山，一个新的健康村目的地，有水上运动和沿河活动。或者是合川田田梯田的绿色稻田，在参观屡获殊荣的清酒酿酒厂或该地区最古老的酿酒厂之前，您可以在大自然中徒步旅行。在淡季参观意味着不是所有的活动都能让我个人享受，但请阅读我的高知日本旅游指南我们将为您全面介绍，并帮助您计划前往日本这一美丽地区的旅行。